ARCHIVES

雨の日はどんな運動をしている？室内でできる運動と注意点を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは天気が悪く外出ができない日はどんな運動をしていますか。台風が上陸することが多いといわれる秋ですが、実は降水量が多い季節でもあります。秋や梅雨のように雨が多い季節は外に出られないため、思うように運動できずにいる方もいらっしゃるかも ...

【アンケート】筋トレをする場所に自宅を選ぶ人は約6割！自宅でできる筋トレを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。筋トレをする習慣がある方は普段どこで筋トレを行っていますか。仕事終わりにジムに通って筋トレをしている方もいらっしゃるでしょう。一方、ジムには通わず自宅で筋トレをしている方もいるかもしれません。実際に他の人がどこで筋トレをしているのか気 ...

アプリなどで睡眠時間を把握していない人は8割！良質な睡眠のコツ

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは毎日の睡眠時間を把握していますか。現在では睡眠時間を記録できるスマホアプリやスマートウォッチがあるため、それらを活用している方も多いのではないでしょうか。一方で、「日によって寝る時間が違う」「実際にどれくらい睡眠を取っているかは ...

睡眠

お菓子を我慢できないときはどうすればいい？太りにくいお菓子を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。ストレスを感じたりおなかが空いたりして無性にお菓子を食べたくなってしまうことはありませんか。食べ過ぎはだめだと分かっているものの、衝動的にお菓子を1袋食べきってしまったという方もいるのではないでしょうか。お菓子を我慢しなければいけないと ...

ダイエットアプリを活用していない人は約9割！アプリの機能を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんはダイエットをする上で活用しているものはありますか。「スマホの歩数計機能を活用して運動を記録している」という方もいらっしゃるかもしれません。最近は「歩数を記録するアプリ」や「カロリー計算アプリ」などさまざまなダイエットアプリがたく ...

カフェインの入った飲み物を毎日飲む人は約7割！摂取量の目安を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは普段カフェインの入った飲み物を飲む習慣はありますか。「仕事に集中するためにコーヒーやエナジードリンクを頻繁に飲んでいる」という方も多いのではないでしょうか。一方で、夜寝つきが悪くなってしまうことを避けるためにカフェインの入った飲 ...

毎日プロテインを飲む人は1割未満！どのくらいの頻度で飲めば良い？

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは普段からプロテインを飲んでいますか。筋トレをする習慣がある方のなかにはトレーニングの度に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。一方で、プロテインについて詳しい知識がなく、あまり飲む機会がない方もいるかもしれません。メディパレ ...

雨の季節は他の季節と比べて運動量が減る？室内でできる運動を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは雨の多い季節の運動はどうしていますか。「外に出られないことが多いため、運動量が減ってしまう」という方は多いのではないでしょうか。一方で、室内でもできる運動をして、運動量が減らないようにしている方もいらっしゃるかもしれません。メ ...

失敗してしまいがちなダイエット方法は？無理な食事制限などは逆効果

こんにちは！メディパレット事務局です。これまでダイエットをしてきたなかでうまくいかなかったダイエット方法はありますか。いざやろうと思って始めたダイエットでも自分に合っていない方法では継続できませんよね。ダイエットをしている人が失敗した方法にはどのようなものがあるのでしょうか ...

熱中症を発症したことがある人は5割以上！症状や対処法について紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。夏のピークは過ぎたもののまだまだ暑い日が続いていますね。今年は秋になっても厳しい残暑が続くため、引き続き熱中症対策が欠かせないでしょう。しかし、十分な対策を行っていても熱中症になってしまう場合もあります。実際に熱中症になったことがある ...

その他

半年以上ダイエットを継続できた人は4割以上！無理しないことが重要

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは今まででどれくらいの期間ダイエットを続けられましたか。「最初はやる気があっても、数日程度でやめてしまった」となかなか継続できずにいる方も多いのではないでしょうか。一方で、無理せず長期間続けられているという方もいらっしゃるかもしれ ...