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1日に体を動かす時間が15分未満の方は3割近く！適切な運動量とは

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんは普段から運動をする習慣はありますか。 「仕事や家事に追われて運動をする時間が取れない」という方は多くいらっしゃるかもしれません。 実際に1日のうち体を動かしている時間はどれくらいあるのでしょうか。 メディパレット事務局では386人に ...

デスクワークによる肩・首のこりに悩む人は5割超！予防のポイントとは

こんにちは！メディパレット事務局です。 デスクワークでつらいと感じる症状にはどんなものがありますか。 「デスクワーク中は長時間パソコンを使っているから目の疲れや肩こりがつらい」と感じている方は多いのではないでしょうか。 実際デスクワークをしている方はどんな症状に最も悩まされている ...

自宅で筋トレをする際は器具を使用していない人が8割以上！

こんにちは！メディパレット事務局です。 昨今ではダンベルや腹筋ローラーなどさまざまな筋トレに使用する器具などが販売されていますよね。 このような器具を使うことで筋トレのメニューの種類を増やしたり、より効果を高めたりすることができます。 自宅で筋トレをする際にこのような器具を使って ...

コンビニスイーツを２週間以上食べない人は５割！食べ過ぎに注意

こんにちは！メディパレット事務局です。 コンビニでもケーキやシュークリームなどクオリティーの高いスイーツを購入できるのが当たり前になっていますよね。 「スイーツを買うのが目的じゃないのに思わず買ってしまう」という方も多いのではないでしょうか。 皆さんはコンビニスイーツをどれくらい ...

スマホを1日2～3時間以上見ている人は約３割！長時間見る悪影響とは

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんは1日にスマホを何時間見ているか意識したことはありますか。 「電車移動の際や隙間時間があるとついスマホを見てしまう」という方も多いのではないでしょうか。 実際に他の方がスマホを1日どれくらいの時間見ているのか気になりますよね。 メディ ...

炭水化物（糖質）の量を意識していない方は5割超！1日の摂取量を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんは普段の食事でどれくらいの炭水化物（糖質）を摂取しているか把握していますか。 「あまり意識したことがなく毎食ご飯をおかわりしてしまう」という方もいらっしゃるかもしれませんね。 一方で、体重が気になるため炭水化物を摂り過ぎないようにして ...

カフェイン入りの飲み物の摂取量は？飲み物別の含有量を把握しよう

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんはカフェインが入った飲み物を普段からよく飲んでいますか。 「午後の眠気覚ましにカフェインが入った飲み物を毎日飲んでいる」という方も多いのではないでしょうか。 一方でカフェインの摂り過ぎが心配で控えるようにしているという方もいるかもしれ ...

ラーメンの汁を毎回飲んでいる人は27.3％！汁を飲むと塩分の摂り過ぎに？

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんは普段ラーメンやうどんなどの汁はよく飲んでいますか。 「もったいないからスープまでしっかり飲むようにしている」という方も多いのではないでしょうか。 しかし、麺類の汁は飲み過ぎると体に良くない影響が出る恐れがあります。 メディパレット事 ...

ダイエット中に野菜を意識して食べる人は7割超！食事のポイントを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんはダイエット中に意識して摂取している食べ物は何かありますか。 「糖質ゼロやカロリーゼロの食品を選んで食べている」という方も多いのではないでしょうか。 実際ダイエット中に意識して食べる物には何があるのでしょうか。 メディパレット事務局で ...

寝る前にスマホを使う人は8割超！就寝前のスマホは睡眠不足の原因に

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんは就寝前にはどのように過ごしていますか。 「寝る前にはついついスマホを見てしまうことが多い」という方も多いのではないでしょうか。 実際どれくらいの方が寝る前にスマホを見てしまっているのでしょうか。 メディパレット事務局では422人に対 ...

リバウンド経験のある人は6割超！原因と健康的に痩せるコツを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんはダイエットがうまく続かなかった経験はありますか。 「過酷な運動を続けるダイエットをしていたが続けられず体重が戻ってしまった」という方も多いのではないでしょうか。 実際にダイエットをしていてリバウンドを経験したことがある方はどれくらい ...

嫌いな野菜・苦手な野菜を食べない方は約3割！おいしい食べ方を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。 皆さんは苦手な野菜や嫌いな野菜がありますか。 嫌いな野菜があって食事の際に出てきたら必ず残してしまうという方は多いのではないでしょうか。 実際に嫌いな野菜や苦手な野菜がある方はどうやって食べているのでしょうか。 メディパレット事務局では40 ...