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ラジオ体操に通っていない人は9割！ラジオ体操のメリットを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんはラジオ体操をしたことがありますか。夏休みになると近所の学校などでラジオ体操が行われることも多いのではないでしょうか。なかには「朝早く起きるのが苦手であまり通えなかった」という方も多いかもしれません。夏になるとラジオ体操に通う方 ...

昼寝をしていない人が全体の半分弱！昼寝の目安時間やメリットを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。眠気に襲われて午後の作業に集中できないという経験はありますか。眠気を抑えるためにはコーヒーを飲んだりガムを噛んだりして対策している方も多いのではないでしょうか。「午後も集中力を保つために昼寝をしている」という方もいらっしゃるかもしれませ ...

睡眠

夏に飲酒量が増える人は約4割！適切な飲酒量や飲酒時の注意点を解説

こんにちは！メディパレット事務局です。夏はビアガーデンやバーベキューなどお酒が好きな方にとってうれしいイベントが目白押しですよね。なかには「夏になるときんきんに冷えたビールを飲みたくなる」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。夏は普段よりもお酒を飲む量が増えてしまうと ...

その他

月1回以上間食でナッツを食べる人は約5割！間食に向いている理由を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは小腹がすいたときに間食でよく食べているものはありますか。コンビニなどで手軽に買えるスナック菓子などを手に取る方が多いでしょう。また、健康を意識してナッツを間食に食べているという方もなかにはいらっしゃるかもしれません。実際に間食 ...

プロテインの種類を分からず飲んでいる人が6割以上！種類別の違いとは

こんにちは！メディパレット事務局です。新型コロナウイルスの影響で近年自宅にいる時間が増えたことで運動不足解消のために、筋トレを始めた方も増えているのではないでしょうか。「筋トレをするようになってから、普段の食事にも気を配るようになった」という方もいらっしゃるかもしれません。 ...

マスク生活でニキビに悩まされる人は4割以上！ニキビの原因を解説

こんにちは！メディパレット事務局です。新型コロナウイルスの拡大によりマスクを着用する機会が増えたことで、「肌荒れに悩まされることが増えた」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。肌荒れとひとくちにいっても、ニキビや乾燥肌などさまざまなトラブルがあります。特に日常的にマス ...

その他

食べ過ぎを防ぐポイントを解説！よく噛むことや間食の活用が有効

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんはおなかが空いたときについつい食べ過ぎてしまったという経験はありますか。「勢いで食べ過ぎてしまう癖を直すために何をすれば良いのか分からない……」と頭を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。食欲が抑えられないときにどのようにして ...

自宅で血圧を測っていない人が8割以上！血圧測定の重要性とは？

こんにちは！メディパレット事務局です。健康を保つために血圧について関心はあるものの、自分の血圧がどれくらいなのか把握していない方も多いのではないでしょうか。「診察や健康診断のときぐらいしか血圧は測らない……」という方もいらっしゃるかもしれません。高血圧になるとさまざまな病気 ...

血圧

日々階段を積極的に使う人は6割以上！階段の上り下りは健康に良い？

こんにちは！メディパレット事務局です。皆さんは通勤通学やお出かけの際に階段を積極的に使うようにしていますか。「エレベーターやエスカレーターがあれば、そちらを選んでしまう……」という方も多くいらっしゃるでしょう。反対に健康のためにできるだけ階段を使うように心掛けている方もいら ...

40代で体重が増えた人は4割以上！体重増加には体質の変化が関係？

こんにちは！メディパレット事務局です。夏になり薄着で過ごすことが増えたという方もいますよね。「薄着になったり肌の露出が増えたりすると体のラインが気になる……」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。なかには若い頃は太りにくい体質だったものの、40代になってから太りやすく ...

老化

糖質制限を行っていない人が8割！効果や健康へのリスクを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。「いろいろなダイエット方法を試してみたけど、どの方法が良いのか分からない……」という方は多いのではないでしょうか。近年ではさまざまなダイエット方法が提唱されているため、混乱してしまうこともあるかもしれません。なかでも糖質制限はテレビや雑 ...