食事からの栄養素が十分でないときにサプリメントを摂る人は3割程度！

こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんは普段からサプリメントで不足した栄養素を補っていますか。

「サプリメントをあまり買ったことがない」という方も多いかもしれませんね。

実際食事から摂取する栄養素が十分でないときにサプリメントを摂っている方はどれくらいいるのでしょうか。

メディパレット事務局では358人に対して「食事から十分に摂取できない栄養素をサプリメントで摂取しているか？」とアンケートを行いました。

その結果、「No」が67.3％（241人）、「Yes」が32.7％（117人）となりました・

このように3割程度の方しかサプリメントを摂取しておらず、残りの約7割がサプリメントを摂っていないことが分かります。

サプリメントを摂取していない方のなかには、サプリメントについてよく分かっていないという方もいらっしゃるかもしれません。

サプリメントとはビタミンやミネラルなど健康を維持するのに役立つ栄養素や成分を濃縮して錠剤やカプセル状にしたもののことです。

実は筋トレやダイエットをしている人が飲んでいる粉末状のプロテインもサプリメントの一つです。

プロテインサプリメントを利用することで効率的にたんぱく質を摂取することができます。

このようにサプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に補うことができますが、使用する際には摂取し過ぎないようにしましょう。

例えばカルシウムをサプリメントで過剰摂取すると、鉄や亜鉛などの他のミネラルの吸収を妨げたり便秘を引き起こしたりする恐れがあります。

この他にもサプリメントによるマグネシウムの過剰摂取は下痢を引き起こす可能性があります。

通常の食事では摂り過ぎによる悪影響を及ぼすことがない栄養素でも、サプリメントから過剰に摂取した場合にはさまざまな症状を引き起こす恐れがあるため摂取量には注意が必要です。

また妊娠中の方はサプリメントや健康食品などを服用する際、かかりつけの医師に相談するべきだといわれています。

私たちの体に必要な五大栄養素や栄養バランスのとれた食事について詳しく知りたいという方は関連記事をチェックしてみてください。

【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「食事から十分に摂取できない栄養素をサプリメントで摂取していますか？」
調査期間：2023年10月1日～10月31日
有効回答：358人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。