ラジオ体操に通っていない人は9割！ラジオ体操のメリットを紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんはラジオ体操をしたことがありますか。

夏休みになると近所の学校などでラジオ体操が行われることも多いのではないでしょうか。

なかには「朝早く起きるのが苦手であまり通えなかった」という方も多いかもしれません。

夏になるとラジオ体操に通う方は実際どれくらいいらっしゃるのでしょうか。

メディパレット事務局では511人に対し「夏はラジオ体操に通っているか？」と聞いたところ、「No」と回答した方が全体の93.9％（480人）にも上りました。

一方で「Yes」と回答した方は全体のわずか6.1％（31人）と、ほとんどの方がラジオ体操に通っていないことが分かりました。

早起きをしてラジオ体操をするのは大変ですよね。

ラジオ体操に通っていない方のなかには、ラジオ体操の効果について疑問を抱いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ラジオ体操は全身の筋肉や関節を動かすため、肩こり改善や腰痛予防といった効果が期待できます。

ラジオ体操はストレッチとして心拍数や血流量を増加させたり、体温を上げつつ関節可動域を高められたりする効果もあるため、運動前のウォーミングアップにおすすめです。

また、けがや血圧の急上昇を防ぐことができるのもメリットだといえます。

さらにラジオ体操は脂肪を燃焼する「有酸素運動」の一種であるため、体脂肪の減少や持久力の向上といった効果も期待できます。

ラジオ体操には第1と第2があり、第2は第1よりも運動量が多く動きが大きいという違いがあります。

そのため、運動習慣のない方は第1から取り組んでみると良いでしょう。

朝に学校や公園で行っているような催しに参加しづらい方は、インターネットにある動画を活用すると自分の好きな場所や時間でラジオ体操をすることもできます。

運動不足の解消におすすめの運動や有酸素運動について知りたい方は、関連記事をチェックしてみてくださいね。

【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「夏はラジオ体操に通っていますか？」
調査期間：2023年6月1日～7月1日
有効回答：511人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。