デスクワーク中リラックスするためにしていることを調査！人気の方法は？

こんにちは！メディパレット事務局です。

デスクワークの合間に普段から行っていることは何かありますか。

「座りっぱなしだと疲れてしまうので、ストレッチをしている」「温かい飲み物を 飲むようにしている」など、少しでもリラックスするためにさまざまな工夫をしている方もいらっしゃるでしょう。

デスクワークをしている人は、実際仕事中リラックスするためにどのようなことをしているのでしょうか。

メディパレット事務局ではデスクワークをしている方335人を対象に、「仕事中、リラックスするためにしていることはあるか？」とアンケートを行いました。

その結果、「コーヒーを飲む」といった意見が多く、他にも「紅茶」や「お茶」といった飲み物を挙げている人もいました。

実はコーヒーの香りや成分にはリラックス効果が期待できるといわれています。

そのため、デスクワーク中に疲れを感じたときにコーヒーを飲めば、気持ちをリフレッシュすることができるでしょう。

さらにコーヒーに含まれるカフェインには眠気を覚ます覚醒作用があるため、その後の作業も集中して臨めるようになります。

また「定期的にストレッチをする」や「時々伸びをする」など体を動かすようにしている方もたくさん見られました。

ストレッチで血流が良くなれば、デスクワークによる首や肩のこりを予防・改善できるでしょう。

ストレッチには筋肉の柔軟性を高めるだけでなくストレスを緩和する作用もあります。

同じ姿勢が続かないように仕事の合間に適宜ストレッチを行うようにしてくださいね。

その他にも「チョコレートを食べる」や「あめを舐める」といった間食を摂る行為は、おなかを満たすだけでなく気分転換することにもつながります。

このようにリラックスするにはさまざまな方法があるのです。

仕事の合間にリラックスしてその後も集中して仕事をするためにも、コーヒーを飲んだりストレッチをしたり思い思いのリラックス方法を見つけてみてくださいね。

ストレッチやコーヒーの効果についてもっと詳しく知りたい方は関連記事をチェックしてみてください。

【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「デスクワークの方に質問です。仕事中、リラックスするためにしていることはありますか？」
調査期間：2023年9月1日～9月30日
有効回答：335人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。