エナジードリンクを週1回飲む人は27％以上！適切な摂取量を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんは普段からエナジードリンクを飲んでいますか。

「仕事に集中したいときや長距離の運転の際によく飲んでいる」という方もいらっしゃるかもしれません。

そんなエナジードリンクはどれくらいの頻度で飲まれているのでしょうか。

メディパレット事務局では390人に対して「エナジードリンクを飲む頻度はどれくらいか？」とアンケートを行いました。

その結果、「エナジードリンクを飲まない」が63.3％（247人）、「週に1回」が27.2％（106人）、「週に2～3回」が4.4％（17人）、「週に4～5回」が1.0％（4人）、「週に6～7回」が0.8％（3人）、「週に7回以上」が3.3％（13人）となりました。

エナジードリンクを飲むと回答した人のなかでは「週に1回」の頻度で飲む人は7割以上いることが分かりました。

エナジードリンクに含まれるカフェインには眠気を覚ましたり頭がさえたりする効果があるため、仕事や作業に集中したいときにエナジードリンクを飲んでいる人が多いのかもしれません。

しかし、エナジードリンクは体に悪い影響があるのではないかと気になっている方もいらっしゃるかもしれません。

エナジードリンクを飲む頻度や量は、1日に摂取して良いカフェインの量を参考にして決めると良いでしょう。

国内では1日のカフェイン摂取量について具体的な数値が定められていません。

そのため欧州食品安全機関(EFSA) の研究によるとカフェインの1日の最大摂取量は400mg以下、1度の摂取量は200㎎ 以下が望ましいとされています。

エナジードリンクのカフェイン含有量は200～300mL程度のものであれば50～100mgです。

しかし製品によってカフェイン含有量は異なり、なかには100mL当たり300mgものカフェインが入っているものもあります。

そのためエナジードリンクを飲む場合は1日1本程度であれば問題はないでしょう。

もし一気にまとめて数本飲んでしまうとカフェインの過剰摂取になる恐れがあります。

カフェインを摂り過ぎると不眠や目まい、吐き気、下痢などの症状を引き起こす恐れがあるため、摂る過ぎ には注意してくださいね。

カフェインの効果や過剰摂取による悪影響についてもっと詳しく知りたいという方は関連記事も併せてチェックしてみてくださいね。

【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「エナジードリンクを飲む頻度はどれくらいですか？」
調査期間：2023年10月1日～10月31日
有効回答：390人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。