自宅での運動の際に動画を情報源として活用している方は約5割！

こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんは自宅で運動をする際にどんな情報を参考にしていますか。

「自己流で腕立て伏せや腹筋をやっている」という方もなかにはいらっしゃるかもしれません。

実際に自宅で運動をする際にはどんな情報源を参考にすることが多いのでしょうか。

メディパレット事務局では366人に対して「自宅で運動をする際に最も参考にしている情報は何か？」とアンケートを行いました。

その結果、「動画」が49.2％（180人）、「テレビ番組」が18.6％（68人）、「SNS」が13.9％（51人）、「Webメディア」が7.1％（26人）、書籍が5.5％（20人）、その他が5.7％（21人）となりました。

自宅での運動の際に動画やテレビ番組など映像による情報を参考にしている人は6割以上もいることが分かります。

自宅での運動の際の情報源として動画を活用するのはどんなメリットがあるのでしょうか。

動画は運動の正しいフォームややり方を身に付けるのに便利です。

現在は動画投稿サイトで自宅での運動の正しいやり方やフォームを教えてくれる動画が簡単に確認できるため、普段運動習慣がなくやり方が分からない方でも気軽に運動ができます。

自宅での運動は特別な準備をせずに好きなタイミングでできる点が魅力ですが、一方で正しいやり方やフォームを指導してくれるトレーナーがいないため、自己流になったり誤ったやり方を覚えてしまったりする恐れがあります。

誤った方法やフォームで運動を行ってしまうと本来の効果を得られなくなるだけでなく、けがの原因になる可能性があるため注意が必要です。

効率の良い運動を行うためにも動画投稿サイトなどを参考にして正しいやり方やフォームを身に付けましょう。

また実際に正しい方法やフォームで運動ができているか確認するためにも、鏡の前で運動をしたり運動の様子を撮影したりするのもおすすめです。

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【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「自宅で運動をする際に最も参考にしている情報は何ですか？」
調査期間：2023年9月1日～9月31日
有効回答：366人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。