ダイエットアプリを活用していない人は約9割！アプリの機能を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんはダイエットをする上で活用しているものはありますか。

「スマホの歩数計機能を活用して運動を記録している」という方もいらっしゃるかもしれません。

最近は「歩数を記録するアプリ」や「カロリー計算アプリ」などさまざまなダイエットアプリがたくさん出ているため、これらを活用してダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。

実際にダイエットアプリを使っている人がどのくらいいるのか気になりますよね。

メディパレット事務局では390人に対して「ダイエットアプリを活用しているか」とアンケートを行った結果、9割近くの人がダイエットアプリを活用していないことが分かりました。

アンケートに回答した方のなかには、ダイエットアプリの存在を知らない方もいました。

一方で、活用していると回答した方のなかでも、「体重を記録するアプリ」や「ウォーキングアプリ」「カロリー計算アプリ」など人それぞれ異なるアプリを活用しています。

実際のところダイエットアプリはダイエットをするのに良いのか気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ダイエットアプリはうまく使えばダイエットをサポートしてくれます。

ダイエットを成功させるためには摂取したカロリーよりも多くのカロリーを消費する必要があります。

適切にカロリー制限するためにも1日に必要な摂取カロリーの目安を把握し、食事で摂取をカロリー調整することが重要です。

カロリー計算アプリには市販商品や外食などさまざまな食事データから食品のカロリーが簡単に分かるものもあるため、面倒なカロリー計算がスムーズに行えます。

また栄養素の計算まで自動で行ってくれるものなら足りない栄養素が分かるため、不足している栄養素を補うように食事をすることでバランス良く食事を摂れるでしょう。

バランスの良い食事ができれば栄養不足によって健康に悪影響が出るリスクを減らすことができ、健康的にダイエットができます。

その他にも、歩数や体重を記録するアプリを使い、体重や体脂肪の変化、運動などの記録をつけることは、ダイエットのモチベーションの維持にもつながります。

日々のダイエットの記録を取ることで上手く行かなかった場合でも、ダイエットが失敗してしまった理由を振り返ることができるでしょう。

アプリを使えば必ず減量できるわけではありませんが、アプリにはダイエットをサポートする機能が備わっているため、スムーズにダイエットを進められますよ。

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【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「ダイエットアプリは活用してますか？」（自由回答）
調査期間：2023年8月1日～8月31日
有効回答：390人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。