ダイエットを頑張ろうと思う季節は夏！夏が痩せづらい理由を紹介

こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんがダイエットに取り組もうと思うのはどんなタイミングでしょうか。

「アウトドアでのレジャーが多くなる夏に合わせてダイエットをする」という方も多いのではないでしょうか。

また、季節を問わず年中ダイエットに取り組んでいる方もいれば、なかなかダイエットを始められない方もいらっしゃるかもしれません。

ダイエットへのモチベーションが最も上がる季節はいつなのでしょうか。

そこでメディパレット事務局では448人に対して、「1年で最もダイエットを頑張ろうと思う季節はいつか？」とアンケートを行ったところ、「夏」と答えた方が30.4％（136人）と最も多い結果になりました。

次いで「いつも」と回答した方が23.0％（103人）、「ダイエットは意識していない」と回答した方が16.7％（75人）という結果になりました。

このように夏は1年のなかで最もダイエットを頑張ろうと思う方が多い季節ですが、実は痩せづらい季節でもあります。

夏が痩せづらいと考えられる理由には、基礎代謝が深く関係しています。

基礎代謝とは、安静にしている状態で呼吸や体温の維持といった生命活動のために消費される必要最低限のエネルギー量のことです。

基礎代謝は1日のエネルギー消費量の60％を占めているため、基礎代謝量を上げることでダイエットを成功させやすくなるといえます。

しかし、夏は気温と体温の差が少なく、体温を維持するのに少ないエネルギー量で済むため基礎代謝が下がってしまうのです。

基礎代謝が低下すれば安静状態でのエネルギー消費量が減少するため、痩せにくい体になってしまうでしょう。

また季節以外にも基礎代謝は年齢や性別などの因子にも影響を受けます。

なかでも体格による影響は大きく、筋肉量が減少すると基礎代謝量も低下してしまいます。

基礎代謝を維持するためにも適度な運動に取り組み筋肉量を維持しましょう。

基礎代謝を上げる他の方法やダイエット成功のコツなどについて知りたい方は、関連記事をチェックしてみてくださいね。

【アンケートについて】
調査主体：株式会社ロッテ（メディパレット事務局）
調査設問：「1年で最もダイエットを頑張ろうと思う季節はいつですか？」
調査期間：2023年7月1日～7月31日
有効回答：448人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。